| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 拔丝地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于割稻91分钟消耗的热量198 | |||||
1、红薯切滚刀代用
2、把红薯用水煮沸腾一分钟就好
3、锅内倒入油 温度不用太高下红薯炸成金黄色
4、红薯捞起来代用 锅里放少许油加入白糖小火炒至糖化加入红薯翻炒
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、益气力等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与鸡胸肉、圣女果、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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