| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于插花283分钟消耗的热量114 | |||||
1、取适量玉米面
2、加入奶粉，
3、加入纯奶，至颗粒状，不要太多或太少，太少会散，太多就不成型
4、揉成面团醒半小时
5、取10g大小面团，围着大拇指转整出形状
6、揉好后放入蒸锅，根据大小蒸好就可以，我整了二十分钟
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与山药豆、花椰菜、白玉苦瓜搭配；与生蚝、香海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
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