| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 南瓜肠仔包热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于治安235分钟消耗的热量150 | |||||
1、把南瓜蒸熟，用洁诺斯果汁杯榨成泥
2、用南瓜泥和面，然后加入少许酵母发酵
3、把面团搓成长条绕香肠围一圈
4、做好造型就酱紫啦，然后放锅再蒸15-20分钟
5、出锅后，在一端点两颗芝麻，很像毛毛虫，也很萌萌哒
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、清热解毒等功效；可与薏米、燕麦、枣（鲜）搭配；与青蟹、基围虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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