| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 猪肉泥热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于干砌墙148分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪里脊洗净，去膜泡凉水中。
2、切小块，洗净。
3、凉水入锅，烧开焯一下。捞出用温水洗净。
4、去蒸锅上气后蒸15分钟左右。
5、放入适量凉开水，用料理棒打成泥，分装冷冻。肉泥冷冻时间比较长，两三个月都没有问题哦！
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、韭菜、柿子搭配；与杏仁、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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