| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄金饺子粥热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于小轮自行车80分钟消耗的热量510 | |||||
1、冻饺子从冰箱里拿出来备用
2、锅里烧开水，放入饺子煮八成熟
3、然后用少许水把玉米面调开，放入饺子锅里搅拌均匀，开两个开
4、开两次后是为了把玉米糊煮熟，熟后关火装碗开吃吧
5、一碗饺子粥，从脚暖到全身哦！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防肠癌、降血脂等功效；可与白花椰菜、蒜头、白玉苦瓜搭配；与田螺、雪螺肉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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