| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 浓香花生酱马芬热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于刮掉油漆240分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料：低筋粉50克，花生酱50克，全蛋1个，细砂糖20克，花生油20克，牛奶30克，泡打粉1/4小勺，花生碎适量
2、鸡蛋磕入碗中，加入糖 搅打至溶化。
3、加入油，搅拌均匀。
4、挤入花生酱，
5、搅拌均匀。
6、加入牛奶。
7、搅拌成糊状。
8、泡打粉与低筋粉混合筛入蛋糊中，
9、拌匀。
10、装入模具中，八分满。
11、表面撒满花生碎。
12、放入烤箱，中层，上下火190度，烤约25分钟左右。
13、出炉。
14、立即脱模，晾凉食用。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、止血、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、健脑益智、抗衰老等功效；可与枣、红枣、芹菜搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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