河源萝卜苯的热量和减肥功效

1、白萝卜半个洗净甩干刨丝

2、腊肠切丁

3、青蒜切丁

4、干木耳水煮三分钟切碎

5、虾干洗净。所用配料一览

6、添加适量油，先下腊肠微炒至熟

7、倒入木耳、青蒜翻炒片刻

8、转小火，倒入剩下的白萝卜丝，慢炒

9、慢慢炒出汁水

10、依个人口味可以加入盐、黑胡椒粉，也可以添加少许蚝油、酱油等个人喜欢的调料。熟至起锅

11、大概400g的糯米粉，加入热开水（刚烧开的最后，冷水会不成型。）用筷子搅动混合

12、揉搓成团

13、取小团，摊开一个圆形

14、中间加陷料

15、对折捏紧实

16、盘子倒点油，把苯子周身滚一下，可以防止黏在一起

17、水开浇点油

18、加入苯子，用筷子搅动防止粘锅，按喜好给汤底调味。变色膨胀即熟。

19、汤萝卜苯就完成了

20、（清蒸版）侧放，蒸熟

21、加点酱油，大功告功

22、软糯鲜美，连吃两个！！