| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 一键式菠菜吐司热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于抛光地板418分钟消耗的热量180 | |||||
1、全部材料提前准备好
2、菠菜叶和水打出150克的菠菜汁，然后和其他材料按先液体后粉类的顺序放入面包桶
3、启动面包机和风程序一键式制作
4、面团自动发酵至两倍大的状态
5、烘烤完成马上拿出来晾凉，之后即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与西红柿、青椒、银鱼搭配；与鹅肉、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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