| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 红枣山药草莓养颜饮热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于开车54分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好山药，红枣，冰糖，草莓干，洗净备用，红枣除去胡
2、将山药煮熟，切成小块，加入除去枣胡的红枣，冰糖适量，草莓干适量，倒入榨汁机中开始榨成汁，图为我用的草莓干，味道很好，价格十元
3、酱酱~我们的红枣草莓山药饮做好啦，超好喝的有没有，哈哈！
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、固肾益精、强健机体等功效；可与莲子、鸭翅、银杏搭配；与胡萝卜、笋瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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