双耳玉米汤的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防癌、补气血等功效；可与鱿鱼、草鱼、猪血搭配；与白萝卜、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、和血、补脑等功效；可与苹果、鸭蛋、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；