| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 窝瓜枸杞发糕热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于做头发83分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好窝瓜一颗，枸杞42粒，白糖少许，面粉150g左右，酵母少许
2、把窝瓜切小块蒸熟，然后用洁诺斯果汁杯榨成泥
3、在窝瓜泥里按个人口味加白糖，在面粉里加酵母，然后把窝瓜泥跟面粉揉成面团
4、面团揉匀后用保鲜膜裹起来，等待发酵。待面团发酵好后，可以放枸杞摆造型啦
5、最后上锅蒸25分钟，结束后关火再焖5分钟
6、出锅后就这样啦，松软可口，吃货们学起来吧
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有保护胃粘膜、清热解毒、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、火腿搭配；与鸡肉、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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