手把羊腿的热量和减肥功效

1、羊腿一只清理干净。

2、2勺酱油，1勺蚝油，5g盐拌匀成酱汁。

3、羊腿切成三块。

4、每块羊腿像个1cm左右的距离割出刀口，刀口要割到骨头。把拌好的料汁均匀涂满每一块羊腿上，同时用手按摩，使料汁浸入羊肉中，静置1小时。

5、锅底放入备好的葱姜，八角，胡椒粒和朝天椒。

6、放入腌好的羊腿

7、加水，水和羊腿一平就行。在放入一勺盐。

8、盖好，启动开关。煮开后，中火煮焖。

9、孜然粉，勺芝麻，备点香葱

10、时间到，汤汁也收干，均匀撒入上面备好的孜然粉，勺芝麻，备点香葱即可

11、大盘盛出，手抓着享受吧