| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 奥尔良鸡肉披萨热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于冰上曲棍球130分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡腿洗净
2、切丁备用
3、奥尔良烤肉料一包，腌制切好的鸡肉，最少两个小时入味
4、洋葱，青椒切小块备用
5、将腌制好的鸡肉和洋葱，青椒拌匀
6、撒在现成的披萨坯上，撒上拉丝奶酪（如图）
7、烤箱提前预热，上下火180度，20分钟
8、出炉
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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