| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酱汁煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、主要食材：鸡蛋、鲜味酱油、白糖、香葱、熟芝麻
2、鸡蛋打入小碗中
3、1茶匙鲜味酱油加入少许白糖，加入少许清水调匀成料汁
4、香葱切末
5、煎锅放少许食用油，倒入鸡蛋小火煎制。
6、小火慢慢煎,至到底边有金黄嘎，倒入酱汁小火煎1分钟。
7、关火后撒入白芝麻仁和香葱末即可。
8、成品！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、韭菜、黄豆搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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