豆包的热量和减肥功效

1、发好的面

2、面揉匀

3、揪成小面团，，，不用擀面杖擀，，用手压成面饼。。。反复揉几次，，这样表面光滑一些

4、提前做好的豆馅球球，，这个可以多做一些放冰箱里冷冻

5、将豆馅放在面饼中间，封口，然后揉圆

6、全部包好了，放一小会儿

7、把笼屉布沾湿，，豆包生丕摆在上面，，要留有间距，，因为蒸出来还会涨

8、水烧开了，，，摆上面，，盖好盖子，记一下时间，一刻钟（15分钟）。。。。

9、好了。。。。关火，，把豆包捡出来，晾凉了

10、一定要这样立着放，空干蒸汽，，然后在平放

11、成品