糯米山药豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、防止血管硬化、养颜等功效；可与红枣、鸡蛋、胡萝卜搭配；与洋葱、水芹菜、核桃相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、消渴、促消化等功效；可与白果、芡实、枣（鲜）搭配；与甘遂、鹿肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、兔肉、桂花搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；