| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 花生酱拌面热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于滑雪17分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材。
2、黄瓜切片，葱切末。
3、取碗放入酱油，花生酱。
4、加入少量的开水放入碗内稀释花生酱。
5、锅内水烧开放入面条下去煮3分钟即可。
6、面条煮 熟放入碗内加入葱花拌匀。
7、拌匀好的面放入盘子里，旁边放入黄瓜片。
8、撒柴鱼片在面上。
9、拌匀即可。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、防冠心病、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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