| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 土豆焖鸡肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于田径85分钟消耗的热量450 | |||||
1、我是按一个人的量来做的，鸡腿一只，两个香菇，土豆一个，都切好备用
2、土豆切块
3、放入蒸锅内胆
4、加少许水，加适量盐，鸡粉，亲们可以自己再加点酱油，我个人不太喜欢酱油，所以没加
5、放入电炖锅，定好时间开始蒸，然后就坐着等吃
6、出锅，开吃了，原汁原味，懒人养生必备??
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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