| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 枸杞猪干汤热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于擦地113分钟消耗的热量228 | |||||
1、枸杞根洗净。
2、枸杞叶摘好洗净。
3、瘦肉洗净切薄片。
4、猪干洗净切薄片。
5、锅中备水，放入枸杞根大火烧开。
6、烧开后取出枸杞根丢弃。
7、放入肉片大火煮开。
8、放入猪干快速煮开。
9、放入枸杞叶煮开下盐。
10、搅拌匀即可关火。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与蕨菜、山楂、柿子搭配；与明虾、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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