酿香菇的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补肾气等功效；可与黑木耳、菠萝、大蒜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、增加食欲等功效；可与鲈鱼、西兰花、狗肉搭配；与醋、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；