| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 天麻炖鸽子热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于观鸟311分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸽子一只，剁肉泥调味放到胸膛中，生姜黄酒盐腌制一下，放少点温水，天麻，枸杞少量
2、我偷懒就高压力锅，蒸锅也可以，四十五分钟左右
3、四十五分钟左右就好啦
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、生津止渴、清热解毒等功效；可与玉米搭配；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有养血息风、降血压、平肝息风等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
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