| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 蒜香培根馒头片热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于吹小号282分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备淡馒头和培根
2、准备蒜末和葱花
3、把馒头切成片，培根切粒
4、准备鸡蛋液，把培根，蒜末和葱花加入一起拌匀
5、馒头片放入烤盘内，刷上蛋液
6、加入拌好的培根，葱花蒜末料后用手轻轻的压一下，以免脱落
7、进入烤箱180度烤15分钟后出炉
8、开吃
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
