| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 香辣酥炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于柔软体操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、花菜掰成小朵，清洗干净控水。
2、葱切碎。
3、准备香辣酥。
4、锅里油热加入葱花炒香。
5、加入花菜翻炒。
6、加点味极鲜酱油翻炒均匀。
7、加入香辣酥翻炒。
8、炒至花菜断生，加入盐调匀即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、利尿通便等功效；可与牛肉、猪里脊肉、圣女果搭配；与猪肝、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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