年年有“鱼”的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与蜂蜜、西兰花、莴笋搭配；与水萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、利肢节、滋补解毒等功效；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、补肾养心等功效；可与海带、紫甘蓝、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；