| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜更加香甜的打开方式热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于郑多燕小红帽15分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜洗净切块，放入盆中，倒入少量植物油翻拌，让南瓜块均匀裹上油。
2、放入空气炸锅。
3、设置200度20分钟。
4、时间到取出。
5、表面刷一层蜂蜜，开吃。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、降血糖等功效；可与墨鱼、赤小豆、虾皮搭配；与基围虾、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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