| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 炒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于雪鞋行走63分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生米过水洗下
2、油烧热
3、翻炒，听到爆裂的声音后再炒一小会儿就可出锅，出锅撒点盐拌一下就好了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、防冠心病、润肺化痰等功效；可与南瓜子、苦菊、红酒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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