| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于飙车27分钟消耗的热量360 | |||||
1、将紫薯洗干净，放到铺着锡纸的烤盘上
2、放入烤箱全烤200度60分钟
3、取出即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、增强免疫力等功效；可与水芹菜、莲子、牛奶搭配；与香蕉、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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