木瓜撞奶的热量和减肥功效

1、准备所有材料（还需要一块纱布噢！我用的是医药纱布烫了一下）

2、木瓜洗净去皮去籽切块

3、切块后的木瓜直接放入纱布内，用手轻轻挤出木瓜汁

4、穿插一个小技巧：木瓜直接切大块，包入纱布挤就行了，不用弄碎，因为熟透的木瓜很软，轻轻一挤水分就出来了

5、将挤出的木瓜汁用纱布再过滤一遍（以防前一步挤果汁时用劲儿太大掺入太多碎渣），如果碎渣少，可以省略这一步

6、牛奶中加入少量白糖，煮沸（木瓜本身已经很甜了，不喜吃太甜的可以不加糖）

7、煮好的牛奶直接倒入盛木瓜汁的杯子，牛奶和木瓜汁的比例大约是6:4（木瓜汁过少可能导致难以凝固）

8、将木瓜牛奶汁搅拌均匀，放凉即可

9、好吃的木瓜撞奶做好啦！

10、冷藏后效果更佳噢！