| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于槌球20分钟消耗的热量150 | |||||
1、花菜掰成小朵，放沸水中汆2分钟，捞出沥干备用。
2、热锅爆香葱姜。
3、倒入花菜翻炒。
4、倒入1勺辣酱和小葱。
5、翻炒均匀，加盐，味精。
6、其实味道还不错的，不过一般我很少吃这个菜。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、增加抗病能力、防癌等功效；可与牛里脊、猪肉、猪里脊肉搭配；与牛奶、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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