| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 草地蘑菇童趣热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于钓鱼194分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鹌鹑蛋洗干净煮熟，然后薄皮放着等会用（比较简单就不拍照）
2、把绿萝卜削皮然后拋成丝，起锅放油像炒菜一样炒熟（这些都是简单步奏不用拍照了）
3、拿个碟子把炒熟的绿萝卜丝装碟子铺开，然后把鸡蛋放上去，看你自己摆，然后把洗干净的小西红柿中间切开，然后把中间部位挖掉，像戴帽子一样的戴在鹌鹑蛋上，这样蘑菇就成了，看怎么摆就看你们了
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、缓解失眠、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、抗衰老、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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