超潮炒饭的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、温贤健脑、提高免疫力等功效；可与锁阳、荷叶、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、降血压等功效；可与樱桃番茄、牛腩、粳米搭配；与黄瓜、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与菠菜、鲈鱼、比目鱼搭配；与柚子、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；