| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香炸排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于背部训练226分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好食材调料。
2、排骨剁小段，洋葱切片。
3、加入黑椒牛排酱。
4、加一些牛排酱粉。
5、拌匀，入冰箱冷藏或在软冷冻层腌制半小时。
6、腌制好的排骨放入炸锅中。
7、选择200度15分钟。
8、时间到就好了。
9、香喷喷滴炸排，无油炸。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与南瓜、冬瓜、丝瓜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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