| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 毛豆鸡肉泥面条热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡,相当于冰上钓鱼470分钟消耗的热量120 | |||||
1、毛豆去薄膜洗净蒸熟（我蒸了20分钟以上，一定确保豆子蒸熟）
2、加适量温水料理机打泥
3、鸡肉先用清水焯一下，在和切好的胡萝卜一起煮熟（想留高汤可以煮久点）
4、煮好的鸡肉胡萝卜分别打泥（胡萝卜我用的是一次的量），留出宝宝吃的量
5、剩下的肉泥菜泥冻起来记好日期，一次热一块就够宝宝吃了
6、把宝宝吃的量放在煮好的面上加几滴核桃油
7、搅拌好，宝宝晚饭就OK了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、下气等功效；可与豆浆、蜂蜜、比目鱼搭配；与茼蒿、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、补虚健胃等功效；可与板栗、首乌、茶树菇搭配；与芝麻、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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