| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于剧院工作52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一个硬脆的苹果，用刀子在苹果的顶端划一个深的正方形。
2、用勺子挖出苹果核去掉。
3、挖好的苹果，不要将苹果挖穿了。
4、苹果空心处放入砂糖和黄油。
5、将苹果放入到铺了锡纸的烤盘，放入已预热到180度的东菱烤箱中层，时间30分钟。
6、烤好的苹果，用勺子挖出来慢慢品尝。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与桃子、枸杞、鳝鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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