| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鸭蛋 | 克 | 851千卡 | 243千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 白云海藻汤热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于踢键子176分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好海藻和鸭蛋。
2、海藻用水充分泡发。
3、泡发好的海藻洗净，滤干水分备用。
4、将鸡汤倒入锅内煮沸，放入海藻再次煮开。
5、鸭蛋取鸭蛋清。
6、待海藻煮熟，淋入鸭蛋清，滴几滴香油即可。
海鸭蛋的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强记忆力、清理血管、软化等功效；可与银耳搭配；与桑葚、桑椹、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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