| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜂蜜烤南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于读书51分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好所有材料。南瓜、蜂蜜、
2、南瓜连皮洗干净，切片摆盘，我用的批萨盘
3、淋上椰子油，撒少许盐和胡椒粉调味，烤箱200度预热
4、南瓜放入烤箱中层烤20分钟
5、取出烤盘南瓜，淋上蜂蜜再烤5分钟
6、出炉，撒上葱花、芝麻，香！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、红豆、薏米搭配；与木瓜、鸡肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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