| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 鳄梨奶昔热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于踢踏舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、牛油果洗净切开。
2、用刀轻轻的横竖划几刀，用勺子挖出来。
3、这是挖完后的效果。
4、把挖出来的牛油果放入料理机，加入酸奶一袋。
5、加入蜂蜜少许。
6、开动料理机，这是打完之后的样子。
7、倒入喜欢的容器里，挤点酸奶拉出喜欢的花。就可以美美的享受啦！
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、血管畸形、护肝等功效；
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