| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 鲜榨石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于太极拳105分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜石榴3个，洗干净备用。
2、鲜石榴一切两半。
3、把石榴籽一个一个剥好，盛在碗里。
4、把石榴籽放到料理机，加凉开水打成汁
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血糖、帮助消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与海蟹、樱桃番茄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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