| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 低脂香蕉松糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于长笛128分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、香蕉去皮后放入保鲜袋里，用擀面杖压成泥状。
3、将牛奶、细砂糖、鸡蛋、香蕉泥、植物油等配料倒入大碗里。
4、用打蛋器搅打，使液体材料混合均匀。
5、低筋面粉与泡打粉混合后过筛。
6、用橡皮刮刀快速的翻拌均匀，使粉类材料完全湿润。
7、将拌好的面糊倒入模具，2/3满。
8、撒入核桃。
9、放入预热好170度的烤箱，中层，上下火，烤20分钟，至表面呈浅金黄色就可以取出来了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、便血、大便秘结等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、肥牛、牡蛎 搭配；与甲鱼 、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
