| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 19千卡 | 22千卡 | ||
| 铁棍山药 | 克 | 140千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 榨菜丝包心菜炒山药热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于钓鱼53分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：榨菜丝、包心菜（已撕开清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的铁棍山药和已清洗好的包心菜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水煮开至熟。
4、然后，合入榨菜丝翻炒一下。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、益胃补肾、帮助消化等功效；可与芝麻、枣（鲜）、玉米面搭配；与藻类、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
