| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 2352千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 水煮玉米热量/卡路里2352千卡 | |||
 热量2352千卡,相当于帆船运动784分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米洗净备用。
2、把玉米放入电饭锅里，加上适量清水，按下煮饭档，煮40分钟左右。
3、煮好后，把玉米夹起来装盘里即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、保护肝脏、降血压等功效；可与烤肉、橙子、豌豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
