| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 小米面拌软柿子热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于平底雪橇55分钟消耗的热量420 | |||||
1、小米打碎成面粉。
2、将小米面放锅里炒熟
3、炒面过筛
4、取个软柿子洗净
5、将柿子去皮
6、放入适量炒面拌匀即成
小米面的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有安眠、和胃、健胃除湿等功效；可与黄豆、鸡蛋、桂圆搭配；与小麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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