| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 精美健康早餐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于打扫58分钟消耗的热量228 | |||||
1、将牛油果切成小块或条状，将猕猴桃切成薄片分别摆在盘中！加入几粒脆枣
2、将自制的全麦面包片放入面包机中烤一下，个人比较喜欢吃烤了很脆的面包片，口感好，再将低脂奶酪和黄油均匀涂抹在面包片上，可适当加入草莓酱或是蓝莓酱！
3、再配上一杯意式咖啡或是摩卡咖啡，完美的健康低脂营养早餐就呈现在您面前，还不快快来品尝
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿通便、养颜等功效；可与橙子、生姜、杏搭配；与河蚌、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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