蛋挞的热量和减肥功效

1、将除奶油奶酪以外的材料倒入一个大容器，一点点加入水。

2、和成柔软的光滑面团，然后包上保鲜膜松弛30分钟。

3、奶油放入保鲜袋中，敲打擀压成薄片。

4、将松弛好的面团用压面棍擀成长方形，大概是奶油3倍的大小。

5、将擀薄的奶油放在中间，像叠被子那样用面饼把奶油包起来捏紧边缘。

6、用擀面杖轻轻敲打面片表面，再次擀薄至0、5CM厚。

7、开始第一次叠被子，即上下的边往中间对折，然后两头向中间对折。

8、叠成被子后用保鲜膜包起来放入冰箱松弛20分钟。

9、取出面团后再将其压扁擀成一个四方形面皮。

10、开始第二次叠被子，然后再包上保鲜膜进冰箱松弛20分钟。

11、将面片从较长的这一边开始卷起来，卷好的面卷包上保鲜膜，放在冰箱里冷蔵30分钟，进行松弛。

12、蛋挞皮松弛的时候，准备蛋挞水。

13、将低粉、白糖、牛奶、炼乳全部倒入一个小锅内调匀成奶浆。

14、小火加热至白糖等完全溶化，稍微放凉。

15、将打散的蛋黄倒入奶浆中，调匀即为挞水。

16、模具内撒入面粉抹匀后倒出多余的面粉。

17、将松弛好的面卷用刀切成片，擀成面皮放入模具内轻压，使之贴合；捏好的塔皮里装上蛋塔水（装七八分满即可）。

18、烤箱220度预热10分钟，中层烤约十五分钟。

19、时间到开烤箱，继续上层烤5分钟左右即可。