| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 牛奶芒果小圆子热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于写字497分钟消耗的热量108 | |||||
1、芒果一个去皮后取出肉压碎。
2、加入适量糯米粉。
3、活成一个软硬适中的糯米团。
4、把糯米团用手团成一个个小圆子。
5、一锅水烧开后放入芒果小圆子。
6、煮到小圆子都浮到水面上就熟了。
7、把煮熟的芒果小圆子放入凉白开中冲洗两遍后捞出。
8、碗内加入一勺蜂蜜。
9、倒入适量纯牛奶，用勺子把蜂蜜活开。
10、倒入沥干水分的芒果小圆子即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、健脾养胃等功效；可与兔肉、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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