| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 37千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 豆浆藕粉热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于雪鞋行走26分钟消耗的热量480 | |||||
1、干豆豆抓一把，放去豆浆机里，待刷牙洗脸完就好了-纯豆浆。
2、藕粉用凉水调好后，用热豆浆直接冲入。
3、不停搅拌就会变粘稠。
4、呵呵，好了。简单吧。
5、确实很想小朋友的米糕，配这苏打饼干吃很饱人哦！~
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、催乳等功效；可与小米、鸡蛋、胡萝卜搭配；与基围虾、排骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益血生肌、调中、促消化等功效；可与猪肉、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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