苦荞杂粮面包的热量和减肥功效

1、准备所有食材；采用面包机揉面程序，按顺序添加准备的食材，（酵母、食盐、白砂糖对角放）自动揉面30分钟后，

2、面团可以拉出薄膜；

3、拿出面团，盖上保鲜膜，室温静止面团，20分钟；

4、面团静止好后进行分割；

5、分割每个面团45g，可以根据自己模具规格的大小进行调整面团的克数；

6、面团搓圆盖上保鲜膜静止15分钟；

7、搓圆成型，放入模具中；

8、烤箱醒发条件下要加上一杯热水，醒发面团30至40分钟；

9、面团体积醒发到模具九成满后进行烤焙，可以在面团表面刷上蛋液，撒上黑芝麻，烤箱上温180下200度，预热5分钟，烤至30分钟；

10、面包出炉冷却后进行加料装饰，可以添加芝士片，烤肠，生菜

11、美味可口的苦荞杂粮面包做好啦