| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 猪油炒青菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于插花25分钟消耗的热量114 | |||||
1、青菜泡盐水，洗净，沥干水
2、切成二公分左右的段
3、舀一勺猪油入炒锅中
4、葱花煸炒出香味
5、将青菜倒入锅中快速翻炒变软
6、加入适量盐，翻炒均匀出锅
7、好喽，开吃
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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