杂蔬鸡饭的热量和减肥功效

1、琵琶腿洗净

2、砍成小块儿

3、用油煸炒至熟

4、西红柿用料理机打成汁，和辣椒段、肉末一起炒香，加入一些水煮一会，放盐和生抽

5、炒好的鸡腿放在电饭锅底部，铺上蔬菜（我这次放的是鸡腿菇、胡萝卜、莲藕、土豆、西芹）

6、倒入炒好的料汁，按下电饭煲蒸煮键焖熟即可

7、盛出来和米饭配在一起

8、快捷又方便，而且还品种丰富

9、重点是还很香呐??????