| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 梅豆炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于民族舞60分钟消耗的热量270 | |||||
1、刚从菜市场买的新鲜梅豆^_^
2、梅豆洗净去夹、切丝；肉切丝；姜切丝。
3、锅中放入少许油，爆香姜丝，放入肉丝煸炒，再放几滴酱油。酱油不要放多，否则颜色不好看。
4、放入梅豆丝翻炒。待梅豆炒熟后加盐出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、生津液等功效；可与茄子、紫菜、冬笋搭配；与雪梨、首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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